Comment vaincre la procrastination?

Tu veux vaincre la procrastination ? Alors il est essentiel de bien la connaitre ainsi que ses effets néfastes sur ton travail.

Est-ce que tu remets toujours au lendemain les tâches que tu n’aimes pas faire ?
Tes journées sont bien remplies mais ta To Do liste n’avance pas.
Tu sais bien qu’il FAUT le faire, mais tu n’as pas d’énergie pour ça… Tu le fais en dernière minute quand ça devient vraiment urgent.

Alors, tu es débordée ou tu procrastines ???

Connaissez-vous vraiment la procrastination ?

La définition de procrastination

La procrastination, c’est la tendance à remettre à plus tard, ce qu’on doit faire le jour même.
Cela s’applique essentiellement aux tâches pénibles ou difficiles.
Ou que nous ressentons comme pénibles ou difficiles.

Bref… celles qui nous pompent notre énergie.

Les conséquences de la procrastination

Dans notre vie quotidienne, nous procrastinons tous régulièrement. Qui n’a jamais remis au lendemain le ménage, les courses, ou le fait de prendre soin de soi ?

Au final, ça n’est pas grave, on cache les moutons sous le tapis, on sort les chips pour les enfants (qui sont ravis !!!) et pour le médecin on change le rappel dans son agenda.

🛑 Mais dans ton business, cela peut avoir des conséquences désastreuses ! 🛑

La procrastination est-elle une maladie ?

Les psychologues et les médecins sont d’accord sur ce point : la procrastination n’est pas une maladie.

En voilà, une bonne nouvelle !🎉🎉

C’est un trouble du comportement qui peut être causé par :

Des difficultés de concentration
Une mauvaise gestion du temps
Un manque d’intérêt ou de motivation

Et aussi par :

Une mauvaise estime de soi
La peur de l’échec
Le perfectionnisme…

La procrastination a des origines diverses.

Elle est surtout révélatrice de freins et de peurs profondément ancrés en nous.

Pourquoi vaincre la procrastination est important pour une entrepreneure ?

Posons le contexte :

Tu sais que pour développer ton entreprise tu dois réaliser certains travaux de fond qui demandent du temps :

🔎 Travailler à ta clarté stratégique
🚀 Définir tes objectifs
🗺️ Élaborer un plan d’action réaliste et efficace…

Mais aussi, des besognes qui te semblent particulièrement difficiles à réaliser…

Communiquer sur ton offre de façon régulière.
Accroitre ta visibilité pour toucher de nouveaux clients ou fidéliser ceux existants
Augmenter tes tarifs pour avoir une entreprise profitable…

Quel résultat obtiens-tu si la procrastination s’installe ?

Repousser systématiquement à demain tes « corvées », développe un mauvais mindset.😒
Tu es envahie par des émotions négatives telles que le stress, la culpabilité, le sentiment d’échec… Tu ressens de l’insatisfaction.

Cette attitude est néfaste car :

Tu risques de te rendre physiquement malade (le stress est très mauvais pour la santé),
Tu navigues dans un état d’esprit négatif qui t’empêche de passer à l’action,
Et surtout – tu ne règles pas l’origine de ton comportement procrastinateur afin que les choses changent profondément et durablement !

A force d’occuper ton temps avec des actions que tu aimes faire, tu peux en arriver à mettre ton entreprise en péril…

Prenons la compta. Si tu ne déposes pas ta déclaration de TVA à temps, tu auras une amende pour retard de dépôt et de paiement. Double punition !

Il est donc urgent de vaincre ta tendance à la procrastination.⬇️⬇️

Mes deux conseils pour vaincre ta procrastination :

Conseil n°1 : Concentration / gestion du temps / motivation

D’un point de vue organisationnel, voici quelques astuces que tu peux facilement mettre en place pour combattre la procrastination :

Oublie les To-do listes interminables – divise chaque grosse tâche en plusieurs petites tâches et organise-les en étapes. N’en planifie pas plus de 3 par jour.
Évite les sources de distractions : désactive tes alertes mails et messages. Dédie des moments pour les consulter et les traiter
Crée les bonnes conditions de concentration : avant de te mettre à travailler, respire profondément, calmement. Pour ma part, je fais du yoga et une petite séance de Reiki le matin.
Fais régulièrement des pauses – loin d’être du temps perdu, cela booste l’efficacité !
Associe tâche pénible et récompense. Je m’octroie une balade – après le déjeuner, à toi de choisir ce qui te vitalise le plus 😉.
Célèbre et complimente-toi quand tu as réalisé un pensum important.

Conseil n° 2 : Libère-toi des freins et des peurs profondément ancrés.

Tu souhaites améliorer ton organisation et ta gestion de temps…en d’autres termes tu souhaites anéantir la procrastination qui s’est installée.
Alors débarrasse-toi d’abord de tes peurs et de tes freins.

D’où vient notre procrastination ?

Elle remonte souvent à notre enfance.
La plupart du temps, c’est dans notre histoire familiale et notre vécu scolaire qu’elle trouve ses fondements.
Toutes ces situations qui nous ont blessées, traumatisées, bloquées – que nous avons associées à un danger : moquerie, exclusion, interdiction, punition, déception…

En avons-nous conscience ?

Non, pas forcément.
Pourtant, leur influence négative agit au quotidien sur

notre confiance en nous
notre capacité à entreprendre
notre aptitude à agir
notre faculté à rebondir après un échec.

Des éléments essentiels pour une entrepreneure épanouie et une entreprise florissante !

Un business qui ne décolle pas, n’est souvent pas une question de compétences.

Je peux t’aider à surmonter et éclipser ta procrastination.

Quelques outils peuvent te sortir de la procrastination :

Toutes les psychologies énergétiques sont de bonnes méthodes.

Évidemment, j’affectionne tout particulièrement l’EFT, qui est une thérapie courte et efficace pour t’en sortir.
Dans cet article tu pourras lire le témoignage d’Aurore et comment elle est sortie de sa procrastination en 2 heures. https://www.ekvilibre.com/trois-astuces-pour-etre-plus-performant-dans-son-entreprise/

Je peux t’accompagner dans ta lutte contre ta procrastination.

Pour créer une entreprise qui te correspond et qui soit rentable, tu dois te libérer des freins et croyances qui t’empêchent de réussir avec aisance.

Voilà pourquoi je te propose ma méthode ėkvilibre® dans mon mentorat.

ėkvilibre® allie l’énergétique (Reiki), l’EFT (Emotional Freedom Technics – thérapie psychocorporelle courte) avec des méthodologies éprouvées de développement d’entreprise.

Cette trilogie décuple ta performance d’entrepreneure et de ton business. Elle accélère ta mise en action pour développer une entreprise florissante et t’apporter une stabilité financière.

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